自宅でファスティング

ファスティングジュースは自宅でも作れる

ファスティングジュースは、いろいろなメーカーから販売されています。

野菜や果物などを熟成発酵させて作ったファスティングジュースは、ビタミンやミネラルと酵素をたっぷり含み、体をデトックスしてくれます。

自宅でも、これに似たジュースを作ることができます。

もちろん、長期間発酵させるようなことは無理ですが、自宅にあるジューサーを使えば、簡単にできます。

基本的な作り方は、野菜と果物に水分（水や豆乳など）を加えてジューサーにかけるだけです。

野菜や果物は、旬の物を使ったり、好みに合わせていろいろなバリエーションを楽しむことができます。

りんごやにんじんを入れると、飲みやすいようです。

栄養がありそうだからといって、青菜をたくさん入れてしまうと、ちょっと飲みづらくなりそうなので、味も考えて材料を選びましょう。

できあがったジュースを、一日に何度かに分けて、少しずつ飲みます。

その間、他の食べ物は口にしないようにします。

プチ断食の体験談を見てみよう！

今や、大人気の酵素ダイエット。

それにともなって、プチ断食だとかファスティングだとかいう言葉が、徐々に定着しつつあります。

特にこれから酵素ダイエットをしようと思っている方については、ファスティングやプチ断食の口コミは気になりますよね。

ここでは、プチ断食をしてみたい方には必見の、プチ断食体験談を紹介してみようと思います。

働いている方のプチ断食体験談を見てみると、お休みの週末だけ行う人も多く、2〜3日のプチ断食を実践されていることが多いようです。

プチ断食の方法に決まりはないのですが、自己流の方法で行った方は失敗することも結構あるようで、かえってリバウンドしてしまったと言う方もいます。

プチ断食の方法は色々あるようですが、野菜ジュースのみを飲んでプチ断食をした方もいれば、酵素飲料を飲んで日曜日のみ行った方もいらっしゃいました。

体験談によると、酵素飲料でプチ断食をされた方の失敗率は少なく、プチ断食が終わってからもリバウンドしにくい体になっている事を実感されているようです。

詳しくは、参考サイトにもご紹介していますので、ごらんください。